top of page
  • Photo du rédacteurKatia Naturo

Méditer, avantages et bienfaits


Avantages et bienfaits de la méditation
Méditer, avantages et bienfaits

La méditation est une pratique que l’on peut facilement mettre en place dans sa routine quotidienne.

Elle ne vous « coutera » qu’un peu de temps et vous apportera de nombreux bienfaits.


La méditation

  • améliore l’humeur et la gestion des émotions, favorise le bien-être psychologique, limite le stress, l'anxiété et le risque de dépression

  • agit sur les performances cognitives et scolaires, ainsi que la créativité, en favorisant l'attention et la mémoire et en limitant les effets de l'âge sur le cerveau

  • est bénéfique contre la douleur

  • agit sur notre bien-être cardiovasculaire en réduisant le rythme cardiaque et le rythme respiratoire

  • est favorable à l'immunité en agissant sur les gènes pro-inflammatoires

Si c’est nouveau pour vous vous trouverez de nombreuses méditations guidées sur le net pour commencer.

Mais une fois que vous aurez commencé cela deviendra plus facile de jour en jour.


bottom of page